Kral Diyeti

Kral Diyeti Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz. Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz.PazartesiSabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuçÖğle : 100 gr. yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı Pirinç ilave edilebilir), 100 gr. yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata.Saat 5’de : 1 küçük boy elmaAkşam : 1 kase sebze çorbası, 1/4 derisiz tavuk, yeşil salataSalıKahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr. sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalıkÖğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 Su bardağı yoğurt, yağsız salataAkşam üstü : 1 küçük portakalAkşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata.ÇarşambaSabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalıkÖğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salataAkşam üstü : 1 orta boy muzAkşam : balık ızgara( serbest), yağsız salataPerşembeSabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çayÖğle : 150 gr. haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye-havuç, yeşil salataAkşam üstü : 4 adet diyet bisküviAkşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacıkCumaSabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz çayÖğle : 1 kase Mercimek çorbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurtAkşam üstü : 1 elmaAkşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata,CumartesiSabah : 1 kase müsli, 1 bardak süt, şekersiz çayÖğle : 150 gr. tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patatesAkşam üstü : 2 top dondurmaAkşam : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeğiPazarSabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalıkÖğle: 120 gr. hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresiAkşam üstü : 1 su bardağı patlamış mısırAkşam : Meyva salatası, şekersiz kahve