7 sene önce
Php Teknik Servis Scripti v.2.0
10 sene önce
Ad.adbirdie virüsü mozilla kesin çözüm.
10 sene önce
Gncz izle6.com Video Scripti
11 sene önce
Android Studio Tanitimi & Kurulumu
11 sene önce
Google Penguen Nedir ? Penguen Güncellemesi Kimleri Etkiler

Meyveli

Bayanlara Özel — — 10 Nisan 2014

Meyveli-sebzeli diyet Kilo verirken, ülkemizde bolca bulunan meyve ve sebzelerden faydalanabilirsiniz. Günde 6-7 porsiyon meyve ve sebze tüketimini öneren uzmanlar, yeterli meyve ve sebze tüketiminin kilo vermenin dışında; kanser, kalp ve sindirim sistemi hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik hastalık riskini azalttığını belirtiyor. esi azaltması, yaşlanmayı geciktirmesi ve cildi güzelleştirmesi ise cabası.SABAH:- 1 dilim yağsız peynir- Domates-salatalık-biber- 4 – 5 adet zeytin- 1-2 dilim tam Buğday ekmeği- Bitki çayı / süt- ARA: 3-4 adet kayısıÖĞLE:- 1 tabak sebze yemeği- Salata- 1 kase yoğurt (kaymaksız)- 1-2 dilim tam buğday ekmeği- ARA: 12 kiraz, 1 şeftali, 1 dilim karpuzdan oluşan mevsim meyveleri tabağıAKŞAM:- Izgara balık veya tavuk- Salata- Ayran- Zeytinyağlı sebze yemeği- 1-2 dilim tam buğday ekmeğiGECE:- 1 küçük salkım üzümNot: Diyet boyunca bol Su tüketilmeli. Asitli içecekler yerine, bitki çayları tercih edilmeli.

Etiketler:
Yazar:

13 Yıldır internet ve bilişim sektöründeyim. 12 yaşımda bilgisayar teknik servis ve destek olarak başladığım meslek hayatıma sonraları web tasarım, programlama ve arama motorları optimizasyonu yaparak devam ediyorum. Bloğumda siz değerli ziyaretcilerime yıllar boyu edindiğim bilgi ve tecrübelerimi aktaracak sorduğunuz sorulara elimden geldiğince cevap vermeye çalışacağım.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.