Merhaba Yaz Diyeti

“Merhaba Yaz’ Diyeti Tatil öncesi fazla kilolardan kurtulmak için Altın bir fırsat Beslenme ve diyet uzmanı Gökçen çiftinden, haftada tam 1.5 kilo verdiren ‘yaz diyeti’Beslenme ve diyet uzmanları Aysun – Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor.Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler’in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:1. GÜN:Saat 07.00 – 10.001 rafadan yumurta1 diyet etimekSaat 10.00 – 14.001 tavuk dönerli sandviç1 kutu ayranSaat 14.00 – 18.001 Su bardağı Domates suyu2 grisiniSaat 18.00 – 21.001 porsiyon haşlanmış karışık sebze1 tabak şehriye çorbaSaat 21.00’den sonra1 su bardağı süt1 muz2. GÜN:Saat 07.00 – 10.002 dilim macar salam1 ince dilim ekmekSaat 10.00 – 12.001 elmaSaat 12.00 – 14.001 kaşarlı tost1 kutu light ice – teaSaat 14.00 – 16.001 porsiyon patates salatası (yağsız)Saat 16.00 – 18.00Yarım paket diyet bisküvi1 domatesSaat 18.00 – 20.001 küçük salkım üzümSaat 20.00 – 22.001 tabak kıymalı pırasa yemeği1 kase cacık1 diyet etimekSaat 22.00’den sonra1 muz3. GÜN:Saat 07.00 – 10.001 poğaça1 fincan tek şekerli çaySaat 10.00 – 12.001 fincan tek şekerli çaySaat 12.00 – 14.002 haşlanmış havuç1 kase yoğurt2 diyet etimek1 portakalSaat 14.00 – 18.001 küp light kaşar peyniri1 diyet etimekSaat 18.00 – 20.001 küçük boy çipura balığı1 tabak çoban salata1 ince dilim ekmekSaat 20.00’den sonra1 elma4. GÜN:Saat 07.00 – 10.001 ölçü light kaşar peyniri1 diyet etimekSaat 10.00 – 12.001 muzSaat 12.00 – 14.002 küçük boy haşlanmış patates1 su bardağı sütSaat 14.00 – 18.001 dilim kek1 fincan kafeinsiz kahveSaat 18.00 – 22.001 porsiyon mantarlı et sote1 tabak mevsim salata3 diyet etimekSaat 22’den sonra2 kivi5. GÜN:Saat 07.00 – 10.001 tatlı kaşığı reçel1 diyet etimekSaat 10.00 – 12.001 su bardağı ayranSaat 12.00 – 14.001 sosisli sandviç1 fincan kafeinsiz sütlü kahveSaat 14.00 – 18.001 armut1 çay bardağı leblebiSaat 18.00 – 20.002 küçük dilim ızgara biftek1 tabak mevsim salata1 diyet etimekSaat 20.00’den sonra1 muz6. GÜN:Saat 07.00 – 10.001 elma1 grisiniSaat 10.00 – 14.001 hamburger1 kutu light kola – gazozSaat 14.00 – 18.002 tatlı bisküvi1 su bardağı sütSaat 18.00 – 21.001 dana pirzola1 tabak çoban salata2 diyet etimekSaat 21.00’den sonra1 su bardağı domates suyu7. GÜN:Saat 07.00 – 10.001 su bardağı süt1 grisiniSaat 10.00 – 14.001 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli350 gram yoğurt1 ince dilim ekmekSaat 14.00 – 18.001 yumurta1 diyet etimekSaat 18.00 – 21.002 haşlanmış sosis1 orta boy haşlanmış patates1 tabak turp ve kırmızı Lahana salatasıSaat 21.00’den sonra1 kase tatlandırıcılı Ayva kompostosu