Serkan AKPINAR | Seo Teknikleri & Kod Paylaşım Blogu

Meyveli

Meyveli-sebzeli diyet Kilo verirken, ülkemizde bolca bulunan meyve ve sebzelerden faydalanabilirsiniz. Günde 6-7 porsiyon meyve ve sebze tüketimini öneren uzmanlar, yeterli meyve ve sebze tüketiminin kilo vermenin dışında; kanser, kalp ve sindirim sistemi hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik hastalık riskini azalttığını belirtiyor. esi azaltması, yaşlanmayı geciktirmesi ve cildi güzelleştirmesi ise cabası.SABAH:- 1 dilim yağsız peynir- Domates-salatalık-biber- 4 – 5[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Bronzlaştıran Diyet

Bronzlaştıran diyet Diyet yapmak zaten zor bir iş. Bir de yenilmesi gereken yemekler tatsız ve az olunca, iş daha da karışıyor. Ama son zamanlarda özellikle kadınların her daim büyük derdi olan rejim olayı biraz daha kolaylaştı. Artık sinir krizi geçirmeden, üstelik lezzetin her türüne fırsat tanıyan rejim mönüleri karşımıza çıkıyor. İşin içine milenyum kelimesi de girince zayıflarken güzelleşmek, Sağlık kazanmak[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Ruhu İncitmeyen Diyet

Ruhu İncitmeyen Diyet Yaz geldi de geçiyor bile. Ama siz yaz başından beri yaptığınız diyetlerden hala bir sonuç alamadınız. Sakın yılmayın! Son bir defa daha denemeye ne dersiniz? Bu zamana kadar yaptığınız diyetlerdeki hataların hiçbirini bu son diyetinizde yapmamaya çalışın. En önemlisi yaptığınız diyetin metabolizmanızı olumsuz etkilemesine ve ruhunuzu incitmemesine özen göstermeyi unutmayın. İşte size yardımcı olacak birkaç küçük öneriBeslenme[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Giritli Diyeti

Giritli Diyeti Giritliler uzun ömürlü olurlar, damar sertliği şikayetleri pek olmaz. Bunu kendilerine sorduğunuzda zeytinyağı, sebze, kuru baklagiller ve balık yiyip şarap içtiklerini söylerler. Ayrıca tatlıya da düşkün değillerdir. Aslında buel ilkeler, bütün Akdeniz kuşağı insanları için geçerli. Sağlıklı diyette günlük kalori gereksiniminin 600-800 kalori altına inilir. Sağlıklı diyet metabolizmayı yavaşlatmaz, bedenin enerji harcamasını uygun düzeyde tutar. Sağlıklı diyet kan şekerini[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Cuma Diyeti

Cuma Diyeti Hafta sonu karbonhidrat krizi, pazartesi Günü başlanan diyeti bozmaya zorlar. Ama cuma günü başlanırsa ilk 2 – 3 Günde cumartesi – pazar atlatılacağı için vücut doğru beslenme programına alışır.Bugün aynanın karşısına geçerek vücudunuzdaki yağları elinizle tutup gözünüzle süzerek düşünmenizi istiyorum. Hayatınız boyunca giderek artan miktarda yağlanmak ve Sağlıksız olarak yaşamak istiyorsanız tükettiğiniz gıda Maddelerine özen göstermeden istediğiniz miktarda yiyerek[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Star Diyeti

Star Diyeti İngiltere’nin en popüler kadın dergilerinden ‘B’, ünlü manken, fotomodel ve oyuncuların diyetlerini ele geçirdi. Siz de yıldızınızı belirleyin diyetinizi seçinSavunma DiyetiJennifer Aniston, Sarah Jessica Parker ve Geri HalliwellYüksek Protein ve düşük kalori içeren yiyecekler yiyip bol Su içmeye dayanan diyet, egzersizle desteklendiğinde kolay ve çabuk kilo kaybına yol açıyor. Aniston’un Oscar töreninden önce, Halliwell’in de yeni albüm, yeni[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Giriş Yemeği Diyeti

Giriş Yemeği Diyeti Giriş yemeği diyeti Günde 1.253 kalori alınmasını öngören bir diyettir. Bu diyette mönüde herheangi bir değişiklik yapmamak çok önemlidir. Eğer diyette bir değişiklik yapmak istenirse bu aynı kategorideki besinlerde yapılmalıdır.1.GünKahvaltı Bir fincan kahve, kraker ve jambon/salam, 30 gr. kraker, 10 gr. pişmiş jambon ya da salamAra Atıştırma 200 gr. greyfurtÖğle Pirinç çorbası, hindiba salata, 80 gr. ton[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Kral Diyeti

Kral Diyeti Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz. Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz.PazartesiSabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuçÖğle : 100 gr. yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

ünlülerin Diyeti

Ünlülerin Diyeti Bir diyet hayal ediyorum gözlerim kapalı Öğün sayım artıyor, kimse o kadar yeme’ demiyor ancak kilo verdiriyor. İşte hayalleri süsleyen, haftada en az’ 1 kilo verdiren diyet Bu diyet pek çok sanatçının, son günlerde de Hülya Avşar’ın gözdesi6 öğün yemek yiyerek haftada 1 kiloNurseli İdiz’e 20 kilo verdiren, şimdilerde de Hülya Avşar ile Sibel Can’a diyet programı uygulayan[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Kalp Vakfı Diyeti

Kalp Vakfı Diyeti Bu rejim, Amerikan Kalp Vakfı tarafından öneriliyor ve hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Ancak, diyeti 3 Günden fazla sürdürmemenizi salık veriyoruz.İlk GünKahvaltıSade kahve veya çayYarım greyfurt1dilim kepekli tost ekmeği2 çorba kaşığı fıstık ezmesiÖğleYarım tabak ton balığı1 dilim kepekli tost ekmeğiKahve veya çay veya sodaAkşam2 dilim et veya tavuk1 tabak yeşil fasülye1 küçük elma1 tabak vanilyalı dondurmaİKİNCİ GÜNKahvaltı1 yumurtaYarım[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel