Enfeksiyondan Korunma Diyeti

Enfeksiyondan Korunma Diyeti Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500.Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. vitamin ve Mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın.1. Gün:Kahvaltı: 1 Su bardağı taze sıkılmış havuç suyu30 gram beyaz peynir50 gram kepek ekmeğidomates ve yeşil biberSaat 10’da: 100 gram mandalinaÖğle: 150 gram dana rosto2 kaşık patates püresi5 yemek kaşığı bezelye – havuç gani25 gram kepek ekmeği ve salataSaat 16’da: 3 – 4 adet kestaneAkşam: 1 kase yağsız Domates çorbası180 gram ızgara köfte6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa25 gram Ekmek ve salataGece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu elma2. Gün:Kahvaltı: 250 gram light süt, süte karıştırmak için 15 gram bal50 gram kepek ekmeği ve salatalıkSaat 10’da: Limonlu şekersiz çay, 4 diyet bisküviÖğle: 1 kase sebze çorbası100 gram kıyma ve 200 gram semizotuyla hazırmlanmış kıymalı semizotu1 kase cacık1 dilim ekmek ve salataSaat 16’da: Şekersiz kuru kayısı kompostası2 diyet bisküviAkşam: 1 kase Mercimek çorba2 yumurtayla hazırlanmış menemen25 gram kepek ekmeği1 bardak ayran ve salataGece: Şekersiz kuşburnu çayı2 diyet galeta25 gram peynir3. Gün:Kahvaltı: Limonlu ıhlamur (şekersiz) çayı2 ızgara sosis25 gram ekmekSaat 10’da: 200 gram portakalÖğle: 150 gram bonfile2 yemek kaşığı pilav3 kaşık zeytinyağlı kabak100 gram light yoğurt ve salataSaat 16’da: 1 tane kiwiAkşam: 1 kase ezogelin çorbası200 gram derisiz tavuk2 kaşık erişte makarna1 tabak az yağlı salataGece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu armut4. Gün:Kahvaltı: 1 su bardağı greyfrut suyu20 gram dil peyniri25 gram kepek ekmeğidomates ve yeşil biberSaat 10’da: ½ muzÖğle: ¼ pizza,5 – 6 adet kızarmış patates1 bardak ayran ve salataSaat 16’da: 1 su bardağı patlamış mısırAkşam: 3 dilim (kalan) pizza2 adet zeytinyağlı kereviz25 gram kepek ekmeği ve salataGece: 2 adet havuç ve 150 gram yoğurtla hazırlanmış yoğurtlu havuç5. Gün:Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay1 tane yağsız tostdomatesli salataSaat 10’da: 150 gram portakalÖğle: 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazırlanmış patatesli omlet6 yemek kaşığı zeytinyağlı kerevizsalataSaat 16’da: 20 gram kaşar peyniri3 tane diyet bisküviAkşam: 8 yemek kaşığı etli kuru fasülye3 yemek kaşığı bulgur pilavı150 gram light yoğurt ve salataGece: 150 gram iyi yıkanmış kabuklu elma6. Gün:Kahvaltı: 240 gram portakal suyu25 gram kepek ekmeği10 gram üzüm pekmezi6 adet Zeytin ve salataSaat 10’da: 2 tane havuçÖğle: 1 kase tarhana çorbası3 adet biber dolması2 kibrit kutusu büyüklüğünde ıspanaklı börek1 bardak ayran ve salataSaat 16’da: 100 gram elma100 gram armutAkşam: 100 gram kıyma ve 100 gram ıspanakla hazırlanmış kıymalı ıspanak2 yemek kaşığı spagetti150 gram yoğurt ve salataGece: 25 gram light ekmek20 gram dil füme7. Gün:Kahvaltı: Şekersiz limonata30 gram sucuk1 yumurta25 gram ekmekdomatesli salataSaat 10’da: 200 gram mandalinaÖğlen: 2 adet lahmacun1 bardak ayran ve salataSaat 16’da: 4 – 5 diyet bisküviAkşam: 200 gram karnıbahar ve 50 gram kıymadan hazırlanmış kıymalı karnıbahar25 gram kepek ekmeği200 gram light yoğurt ve salataGece: 200 gram light süt ve ½ muzdan hazırlanmış muzlu sütAşkın YükselDiyetisyen