Her Gün aldığınız toplam kalori miktarı­na dikkat ettiğiniz müddetçe kilo vermeye çalışan çoğu insana göre bir adım daha ön­desiniz demektir.Kilo vermenize yardımcı olabilmek amacı ile, bir diyetisyen, size günlük kalori hedefi­nizi belirlemede yardımcı olabilir. Sizin kilo­nuzu, cinsiyetinizi, aktivite düzeyinizi, yaşı­nızı, boyunuzu ve Sağlık durumunuzu bir bütün olarak gözden geçirmek suretiyle bu hedefi belirler.Eğer kadınsanız, 125 kilodan daha hafif-seniz kalori ihtiyacınız[Devamını Oku…]