Fast Food Diyeti

Fast Food Diyeti Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı ‘en hızlı’ ve ‘pratik’ yeme- içme tipi elbette ‘fast food’. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki’ Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin içinBİRİNCİ GÜNKahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreğiSaat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kolaSaat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tostAkşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce1 portakal veya 1 elmaİKİNCİ GÜNKahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeğiSaat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kiviÖğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküviAkşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salataSaat 21:30-22.00: 200 gram meyveÜÇÜNCÜ GÜNKahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tostSaat 10:30-11:00: 2 adet grissiniÖğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmekSaat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyuAkşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salataSaat 21:30-22:00: 200 gr meyveDÖRDÜNCÜ GÜNKahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim Ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözlemeSaat 10:30-11:00: YokÖğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salataSaat 16:00-17:00: 1 portakalAkşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salataSaat 21:30-22:00: 1 portakalBEŞİNCİ GÜNKahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeğiSaat 10:30-11:00: YokÖğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviçSaat 16:00-17:00: 1 elmaAkşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, SalataSaat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisiALTINCI GÜNKahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeğiSaat 10:30-11:00: 1 elmaÖğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salataSaat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, SalataSaat 21:30-22:00: 200 gr meyveYEDİNCİ GÜNKahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeğiSaat 10:30-11:00: YokÖğle: 1 tavuk burger, diet kolaSaat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisiAkşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmekSaat 21:30-22:00: 1 bardak süt