Patates Diyeti

Patates Diyeti Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin! Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok Mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz.1. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biberÖğle: 220 gr patates ile salata, çok az Sıvı yağİkindi: 1 elmaAkşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata2. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domatesÖğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salataİkindi: 200 gr havuçAkşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata3. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domatesÖğle: 160 gr haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salataİkindi: 1 bardak ayranAkşam: 2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata4. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 5 gr yağ, 5 gr balÖğle: 100 gr dana eti, 160 gr haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salataİkindi: 175 gr greyfurtAkşam: 80 gr patates tava, 200 gr ızgara köfte, bol salata5. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr eka light yoğurtİkindi: 150 gr mevsim meyvesiAkşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze ve salata6. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 30 gr peynir, 100 gr mevsim meyvesiÖğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr eka light yoğurtİkindi: 4 adet salatalık turşusuAkşam: 2 adet kabak, 150 gr haşlanmış patates, 110 gr dana eti, bol salata7. GÜNSabah: Kahve ya da çay, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurtÖğle: 320 gr patates, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salataİkindi: 1 bardak eka light sütAkşam: 180 gr biftek, yarım Su bardağı mantar, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata