8 sene önce
Php Teknik Servis Scripti v.2.0
10 sene önce
Ad.adbirdie virüsü mozilla kesin çözüm.
10 sene önce
Gncz izle6.com Video Scripti
11 sene önce
Android Studio Tanitimi & Kurulumu
11 sene önce
Google Penguen Nedir ? Penguen Güncellemesi Kimleri Etkiler

Stres Ve Gerginlik İçin Diyet

Bayanlara Özel — — 10 Nisan 2014

Uzman Dr. Ender Saraç , Gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.

SABAHBol Tahıllı kahvaltı.Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)ılık sütMüsliye tarçın katılabilir.-Ara Öğün-Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)ÖĞLENBol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.-Ara Öğün-Bir bardak ayran. Bir-iki Saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)AKŞAMKarbonhidrat (Makarna, pirinç)Sulu yeşil sebzeBakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)Yemeklere zencefil katılabilir.

Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli.

Gün içerisinde ılık veya Sıcak rezene çayı

Dr. Ender Saraç

Etiketler:
Yazar:

13 Yıldır internet ve bilişim sektöründeyim. 12 yaşımda bilgisayar teknik servis ve destek olarak başladığım meslek hayatıma sonraları web tasarım, programlama ve arama motorları optimizasyonu yaparak devam ediyorum. Bloğumda siz değerli ziyaretcilerime yıllar boyu edindiğim bilgi ve tecrübelerimi aktaracak sorduğunuz sorulara elimden geldiğince cevap vermeye çalışacağım.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.