İsveç Diyeti

İsveç Diyeti Artık Türkiye’de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor. Avrupa’da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye’de ilk defa Aylin Livaneli’nin Milliyet Gazetesi’ndeki köşesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkıiş kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması. Ancak kişisel olarak edindiğim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir işe yaramadığı oldu. Diyet süresince bütün kurallara uymama rağmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8. günün sonunda hiç veremediğimi görünce diyeti bıraktım. Yine de yakın tanıdıklarımda diyete ilişkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm. Şimdi karar sizin. Ancak unutmayın diyetin en önemli tarafı aşağıdaki kurallara uymak.Kurallar1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.2. Günde 2 le Su içilmeli.3. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli.4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.6. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.Tavsiyeler1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.1. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şekerÖğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domatesAkşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata2. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şekerÖğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurtAkşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve3. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmekÖğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyveAkşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata4. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmekÖğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynirAkşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt5. günSabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli6. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şekerÖğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuçAkşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata7. günSabah: Şekersiz çayÖğle: Izgara et (200 gram), taze meyveAkşam: Hiçbir şey8. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme sekerÖğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domatesAkşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata9. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şekerÖğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurtAkşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve10. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmekÖğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyveAkşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata11. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmekÖğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynirAşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt12. günSabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli13. günSabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şekerÖğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuçAkşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata