Sağlık

Sigarayı Bırakırsak Yemekten Lezzet Alırız

Nikotine bağlılık, yiyeceğe duyduğumuz açlığa benzer. Ancak birbirine zıt, yanıltıcı bir benzerliktir bu:1) Yiyecek; Sağlık, enerji, haz verir ve hayatımızı uzatır. Tütün ise sağlığımızı berbat eder, mutsuzluğa ve hastalıklara yol açarak ömrümüzü kısaltır.2) Yiyeceklerin tadı güzeldir, açlığımızı doyurmak hoş bir duygudur; ama Kanser yapan, iğrenç kokan dumanları içimize çekmek kesinlikle hoş olmayan bir deneyimdir.3) yemek yemek açlığa sebep olmaz, tam[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Sigarayı Neden Bırakmalıyız ?

sigarayı bırakmak için en uygun zaman hemen ve acilendir. Vücuda giren zehirli Maddeleri kestiğimiz andan itibaren onarım, yenileşme ve temizlik başlar. Bir tek sigara içmek dahi, temiz Suyu kirletmeye benzer. Önemli olan kanımızı ve hücrelerimizi her zaman zehirli maddelerden uzak ve temiz tutmaktır.Sigara kullanmaya son verildiğinde yaşanan olumlu değişiklikler saymakla bitmez. İlkönce kendimize olan öz saygımız, özgüvenimiz artar. Kendimizi daha[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Sigarayı Nasıl Bırakmalı ?

Öncelikle sigaranın zararlarını kavramalı ve bırakmaya kesin karar vermelidir. Azim ve iradenin, bağımlılığı kırmada büyük önemi vardır.Aslında sigara içenlerin yüzde 80’inden fazlası sigarayı bırakmak için istekli olmalarına ve yüzde 35’inin her yıl bırakmayı denemelerine rağmen, bırakmak için teşebbüs ettikleri girişimlerde ancak yüzde 5’i başarılı olabilmektedir.Bırakmaya karar verince hemen sigara paketini atmalı, sigara taşımamalı ve aniden sigara içmeyi kesmelidir. Tedricen (azaltarak)[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Pasif Tiryakilik (dumanaltı Olma)

Pasif içicilik (yani duman altı olma), kişinin sigara içmediği halde sigara içilen ortamda elinde olmadan tütünün dumanını teneffüs etmelerine denir. Başkasının ağız ve burnundan çıkan sigara dumanında da nitrojen, nikotin, karbonmonoksit, Karbondioksit ve çeşitli Gazların mevcut olduğu bir gerçektir.İstemsiz sigara içimine bağlı hastalıkların başında Akciğer Kanseri gelir. Çeşitli araştırmalar pasif içiciliğin akciğer kanserinde önemli bir faktör olduğunu göstermektedir. ABD’de yılda[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Sigarayı Bırakmada Metodlar

sigarayı bırakmada kesin ve çok etkili bir metot bulunmamaktadır. Ancak kişinin isteği, azmi, kararlı oluşu ve irade gücü çok işe yarar. Buna rağmen bazı metotların faydası olmaktadır.Hipnoz: Bilincin farkında olma seviyesi düşürüldükten sonra, bilinçaltına telkin vererek (şartlandırılarak) inanç oluşturmaya dayanan yöntemdir. Burada hipnoz verene inanç önemlidir. Etki süresi kısa da sürebilir, uzun da.Gözler kapatıldıktan sonra, kişinin birkaç defa derin nefes[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kalp Rehberi

Kime Kalp hastası denir ?Kalp damarlarında daralma, ya da kapakçıklarında rahatsızlık olan, ritim bozuklukları saptanan ya da doğurtan kalp deliği görülen hastaların hepsi kalp hastası olarak adlandırılır. Ayrıca kalbi saran zarda iltihaplanma, diğer bazı organlarda görülen hastalıkların kalbe hasar vermesi gibi durumlar da kalp hastalıkları kapsamına girer.Kalp hastalığının türleri var mı ?Kalp hastalıkları kalbi oluşturan tüm yapılarda yolunda gitmeyen birçok[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Düşük Hapı Veya Düşük İğnesi

“Gebeliği sonlandırılmak için kürtaj dışında bir yöntem yok mu ?’”Düşük hapı ya da iğnesi yok mu’ve buna benzer sorular e-posta, Telefon ya da yüzyüze görüşmelerde en sık karşılaştığım soruların başında geliyor.Sorunun cevabı EVET, düşük hapı var. Ancak bu hap ülkemizin de dahil olduğu pekçok ülkede satışta değil. Aslına bakalırsa hap uzun zamandır Fransa başta olmak üzere bazı Avrupa ülkelerinde, ve[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kalp Sağlığıhipertansiyon

Tansiyon yüksekliği nedir ?Tansiyon ya da kan basıncı, kalbin kanı pompalarken damarların cidarında oluşturduğu basınçtır. Bu Basıncın normal değerlerin üzerinde olması durumu ise, Hipertansiyon olarak tanımlanır.Küçük tansiyon ile büyük tansiyon arasındaki fark nedir ?Kan Basıncı sistolik (Büyük tansiyon) ya da kalbin kanı pompalarken oluşturduğu Basınç ve diastolik (Küçük tansiyon) yada kalbin kan pompalamasına ara verdiği dönemdeki basınç olarak iki farklı[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kalp Hastalığırisk Faktörleri

Grip yada kişinin geçirdiği başka hastalıklar kalp hastalığına neden olabilir mi ?Kalp hastalıkları yanlış beslenme nedeniyle artık her yaş için risk teşkil ediyor. Genetik olarak da Türk toplumu kalp damar hastalıklarına yatkındır. Türk gen yapısı gereği faydalı kolesterol oranı düşük ve zararlı kolesterol oranı yüksektir. Bu riskli gen yapısının üzerine bir de yanlış beslenme eklenince kalp hastalıklarının görülme oranı 40Tı[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kalp Sağlığıdiyet

Şişmanlığın kalp sağlığı üzerine etkisi nedir ?Şişmanlık, koroner kalp hastalığı için sorgulanan klasik risk faktörlerinden biri olup, günümüzde özellikle gelişmiş toplumların giderek artan önemli bir Sağlık problemidir. Ayrıca, sadece kalp hastalığı için değil, aynı zamanda kalp hastalığı eş değeri sayılan diyabet ve Hipertansiyon için de önemli risk taşımaktadır. Örneğin erkeklerde her % 10’luk kilo azalması koroner vakalarda % 20 azalma[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık