Sağlık

Gripten Korunmak İçin Basit Yöntem

Sık sık ellerinizi yıkayın.Sonbaharın gelmesi ve havaların aniden soğumasıyla birlikte birçok vatandaşın yakalandığı grip hastalığına karşı uzmanlar uyarılarda bulundu. Havaların soğumasıyla grip mevsiminin geldiğini belirten uzmanlar, hastalığa yakalanmak istemeyen vatandaşların önlemlerini bir an önce alması gerektiğini vurguluyor. Gribin en yaygın bulaşma sebebinin ortak kullanılan eşyalar olduğunu dile getiren uzmanlar, hastalıktan korunmanın en etkili yönteminin gribe karşı aşı olmak olduğunu belirtiyor.[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yüz Yağları

Yağın cildiniz için en az meyve ve sebzeler kadar besin değeri taşıdığını görünce çok şaşıracaksınız. Aslında, kendinizi yağdan uzak tutmanız sizi saç dökülmesi, Hormon dengesizlikleri ve pek çok cilt problemiyle karşı karşıya getirecektir. Eğer her Gün 20 gramdan daha az yağ tüketiyorsanız (aşağı yukarı 2 yemek kaşığı], cildiniz kendini yenilemekte zorlanacak, erken yaşlanmayı önleyecek olan A vitamininden gerektiği kadar alamayacaktır.Yağ[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yüz Yağları

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopoz Nedir ?

Adet görme ve doğum nasıl kadın yaşamının doğai bir parçasıysa, menopoz da öyledir. Bir kadın o kocaman “M’ hakkında sorular sormaya başladığında kırk kırk beş yaşlarına no şan ve gelmiştir ve büyük olasılıkla daha o sıralarda me-lgili bazı belirtileri yaşıyor olabilir. Menopozda olu-iklikler çoğu kez menopozdan yıllarca önce başlar ez yanlış nedenlere yorulur.Menopoz sırasında olagelen değişiklikleri anladığınız zaman bunları tanıyabilir,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Zeytinyağıdiğerlerinden Farklı

Cildinize fazlasıyla yararı olan, ama ne Omega-6 ne de Omega-3 içeren, ama içeriğinde bolca Omega-9 bulunduran tek bir yağ vardır; zeytinyağı. Yıllardan beri “güzellik yağı’ diye bilinen zeytinyağının içinde bol miktarda tekli doymuş yağ -avokado, kolza yağı ve pek çok yemişte olduğu gibi- ve A, B1, B2, C, D, E, K vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca pek çok müthiş fitonutrient’i de içermektedir.[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yüz Yağları

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yüz Yağları

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Kemiklere Neler Olduğuna Bir Bakalım

Menopozdaki kadınların osteoporozdan kaçınmak için çok sıkı bir egzersiz programı uygulaması gereklidir. Kadınlar yaşlandıkça vücutlarındaki kaslar yerini yağa bırakıyor. Genç kadınların vücut ağırlığının yüzde kırk beşi kastır. Yetmiş yaşındaysa vücut ağırlığının ancak yüzde yirmi beşi kas olur. Bu konudaki yeni araştırmalar bize menopozdaki hareketsiz kadınların bu eğilimi tersine çevirebileceğini gösteriyor. (Bu bölümde “Egzersiz yardımcı olabilir mi?’ kısmına bakınız.) Kemikleriniz yaşayan[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopoz Ve Osteoporoz

Osteoporoz bazen “sessiz hırsız’ olarak da adlandırılır, çünkü menopozu izleyen ilk beş yıl içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar. Hastalık otuz ile kırk yılda gelişir. Sonuçta altmış yaşın üstündeki her dört kişiden biri hızlı kemik erimesinden etkilenmektedir. Şu anda yirmi milyon hasta vardır. Osteoporoz erişkinlerin kemiklerini eritmekle onları hareketsizliğe mahkum edip yaşam kalitelerinden de çalar.Osteoporozun tedavisi yoktur. Ancak erken[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Gıda Sorgulaması

Strese yol açan olan gıdaların varlığından haberdar mısınız? Yoğun baskı altındayken çok fazla şeker, kahve,alkol, yağda kızarmış ve çok fazla işlemden geçmiş gıdalardan kaçının. Besinlerin doğru şekilde alınıp alınmaması duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı etkileyebilir. Oruç tutarken veya, yoğun egzersiz yaparken Hormonların birden düştüğü tıbben kanıtlanmıştır. Menopoz boyunca sıkı rejimlerden kaçının.Yaşamınızda belki de en dengeli beslenmeniz gereken dönem budur. Az yağlı[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık