Facebook
twitter
Google Plus
RSSYoğurt Diyeti Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.1.GünYataktan kalkar kalmaz 1 bardak suSabah1 fincan şekersiz çay300 gr. light yoğurt3-4 adet grissiniÖğle1 kase sebze çorbası4 yemek kaşığı etli sebze yemeği300 gr. light yoğurt1 adet meyveAra öğün300 gr. light yoğurt1 fincan şekersiz çayMeyve (muz,çilek ve elma)Akşam1 kase sebze çorbası60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)300 gr. light yoğurtYatmadan önce1 bardak papatya çayı3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)2.3.4.5.6. ve 7. günlerYataktan kalkar kalmaz 1 bardak suKahvaltı1 fincan şekersiz çayİçine Tahıl ya da Yulaf ezmesieklenmiş 300 gr. light yoğurtÖğle1 kase sebze çorbası300 gr. light yoğurtİstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)Ara öğün300 gr. light yoğurt1 fincan şekersiz çayİstediğiniz kadar meyve( muz,çilek ve elma)AkşamBalık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)1 bardak meyve Suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
