Sağlık

Menopoz Ve Kalsiyum

Kalsiyum kemik gelişimi, merkezi sinir sistemi, kan pıhtılaşması, kasların ve dolayısıyla kalbin işlev görmesi için gereklidir.Menopozda yeteri kadar kalsiyum almazsam ne olur ?kadınların yaşam boyunca kalsiyuma gereksinimleri vardır. Kalsiyum özellikle menopoz sırasında yaşanacak duygusal dalgalanmalarınıza dayanma gücü verecek en önemli mineraldir. Sinirlerinize, kaslarınıza, dişlerinize ve kemiklerinize gereklidir. Menopoza giren kadınların östrojen düzeyleri düşmeye başlayıp osteoporoz ve kalp hastalıkları riski oluşunca,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Osteoporozla İlgili Son Gelişmeler Nelerdir ?

Eskiden osteoporoz riski taşıyan kadınların östrojen almayı düşünmeleri gerektiğini savunurdum. doktorlar tarafından gereğinden fazla önerildiğine inansam da, Hormon takviyesi tedavisinden yarar sağlayacak üç grup kadından biri olarak onları görürdüm. Diğer iki grup menopoz sıkıntıları çok şiddetli olanlarla, koroner arter hastalığı (kalp damarı hastalığı) riski taşıyan gruplardır.Son araştırmalar beni bu konuda bir kez daha düşünmeye zorlasa da, biz yine en baştan[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Kalsiyum Takviyesiyle İlgili Son Gelişmeler

Araştırmalar sadece kalsiyum takviyesi yapmanın kemiklerimizi korumaya yetmediğini gösteriyor. Tek başına egzersiz de östrojen kaybından doğan zararı önlemeye yeterli değil. New England Tıp dergisinde yayınlanan menopoz sonrası osteoporozu önleme konusunda yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre düzenli egzersiz ve kalsiyum takviyesinin kemik kaybını yavaşlattığı veya, durdurduğu saptanmıştır. Hollanda’da yapılan bir araştırmada K vitamininin menopoz sonrası kadınların yüzde ellisinde kalsiyum kaybını durdurduğu[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozdayken Ve Menopoz Sonrasında Riskleri Nasıl Azaltabilirsiniz ?

Menopoz ve menopoz sonrası için en iyi tavsiye beslenmenize dikkat etmenizdir. Doymuş yağları azaltın. Kolesterolünüze dikkat edin. sigarayı bırakın. En az haftada üç kez egzersiz yapın.Her yıl Sağlık kontrolünden geçin. Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçtürün. Eğer kiloluysanız, az yağlı, bol lifli beslenme biçimini benimseyip diet yapmak zorundasınız.Menopoz öncesi doğum kontrol hapı kullanan kadınlar, kullanmayanlara oranla daha fazla kalp krizi geçirme riski[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopoz Egzersizin Yararı Olur Mu ?

7 Aralık 1994 tarihli The New York Times gazetesinin Sağlık köşesinde, Günde iki kilometre yürümenin kemik kaybını ertelemeye yardımcı olduğu belirtildi. Tufts Üniversitesi, Jean Meyer Yaşlılıkta Beslenme Araştırma Merkezi Başhekimi Dr. Elizabeth Krall bir yıl süren araştırma sonucunda günde iki kilometre yürüyen kadınların bacak kemiklerinin, haftada iki kilometre yürüyenlerle göre yüzde yedi, tüm vücut kemiklerinin de, yüzde dört daha yoğun[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menozpoda Ciddi Bir Sorun Olduğunun İlk Belirtileri

Menopozdaki kadınlar için ciddi bir sorunun ilk belirtisi anjina olabilir. Anjina çoğu kez damar sertliğine bağlı olarak kalp kaslarına yeterli miktarda kan gitmemesi sonucu oluşan durumdur. Anjina veya anjinaya benzer ağrıların menopozdaki kadınlarda daha sık görüldüğü belirlenmiştir. Görülen vakaların yüzde elli altısında ilk uyarı işareti budur. Sıradan bir bedensel hareket yaparken, ya da, eskiden hiç sorun olmayan bir hareket sırasında[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozdayken Ve Menopoz Sonrasında Lipoprotein Ve Kolesterol Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kolesterol Nedir?Kolesterol damarlarda lipoproteinler vasıtasıyla tüm vücuda taşınan yağlı bir Maddedir. Kandaki yüksek orandaki yağ kolesterol olarak bilinir. Yüksek miktardaki kolesterol damarları tıkayarak kalp krizine neden olur. Aterosikleroz (damar sertliği) olarak bilinen bu durum menopozdaki kadınların kalp hastalıklarına yakalanmalarında en büyük etkendir.Ulusal Kolesterol Eğitim Programı ve Amerikan Kalp Vakfı menopozdaki kadınlar için aşağıdaki kolesterol değerlerini öneriyor.-200’ün altı – İdeal-200 -239[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Osteoporozda östrojen Takviyesi Konusunda En Son Gelişmeler

Yakın zamana kadar menopozdan sonra beş on yıl kadar östrojen kullanan kadınların osteoropoz tehlikesini ertelediği kabul edilirdi.Günümüzde bu konuda bazı kuşkular belirmiştir. Ne kadar zaman Hormon almak gerekli? Hormon takviyesine menopozda mı başlamalı? Kadınların hormon almayı bıraktıkları anda kemiklerinin hızla erimeye başladığını biliyoruz.Son araştırmalar hormon takviyesi tedavisi erken bırakılırsa kalça kırıklarını önlemesinin beklenmemesi gerektiğini gösteriyor. Araştırmacılar Framingham Kalp Projesinde 670[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Meme Kanseri Tam Olarak Nedir ?

Memede oluşan habis (kötü huylu) tümörlerdir. Kontrol edilemeyen hücre oluşumunun sonucudur. Diğer organlara sıçrama olasılığı vardır. Kanser hücreleri diğerlerine oranla daha çabuk büyür. Habis bir tümör mamografide görmenize veya, göğsünüzde elinizle hissedecek hale gelene dek beşle yirmi yıl arasında bir süre geçebilir.Amerikan Kanser Derneğine göre en çok rastlanan belirti memede bir yumru veya, sertleşmedir. Diğer belirtiler, memelerin dış hatlarında değişiklik,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Meme Kanseri Ve Menopoz

Meme kanseri günümüz kadının en büyük endişe kaynaklarından biridir. Özellikle de, elli yaşının üstünde herkes için korkutucu bir olgudur. Meme kanserine yakalanan kadınların dörtte üçü elli yaşının üstündedir. Tam menopoza girerken bir de meme kanseri endişesiyle kıvranırız. “Sekizde bir’ terimini bir yerlerden duymuzsunuzdur. Bu, sekiz kadından birinin (büyük olasılıkla yetmiş yaşından önce) yaşamı sırasında meme kanseri olacağı anlamına gelir.Nevvsday dergisinde[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık