5 sene önce
Php Teknik Servis Scripti v.2.0
7 sene önce
Ad.adbirdie virüsü mozilla kesin çözüm.
8 sene önce
Gncz izle6.com Video Scripti
8 sene önce
Android Studio Tanitimi & Kurulumu
8 sene önce
Google Penguen Nedir ? Penguen Güncellemesi Kimleri Etkiler

Osteoporozu önleme Tedbirleri

Sağlık — — 13 Nisan 2014

-Kırmızı et tüketimini azaliın.-Daha çok kepekli Tahıl ürünleri, makama, fasulye, yeşil yapraklı sebzelerle ceviz ve fındık gibi kabuklu yemişler yiyin.-Doymuş yağla yapılan yemeklerden kaçının.-Beyaz şekeri azaltın.-Fosfatlı yemekleri azaltın.-sigarayı bırakın.-Kahve, çay ve Alkol tüketiminizi sınırlayın.-İlaçları sadece gerektiğinde ve önerildiği gibi alın.-Beslenmenizi kalsiyumla destekleyin.-Spor yapın! Spor yapın! Spor yapın!NOT:35 yaşın altındaki kadınlar spor yaparak ve kalsiyum alarak kemik yoğunluğunu artırabilirler. Bu yaşın üzerindeki kadınlar sadece mevcut kemik yoğunluğunu koruyabilir, ama çoğaltamazlar.

Etiketler: , , ,
Yazar:

13 Yıldır internet ve bilişim sektöründeyim. 12 yaşımda bilgisayar teknik servis ve destek olarak başladığım meslek hayatıma sonraları web tasarım, programlama ve arama motorları optimizasyonu yaparak devam ediyorum. Bloğumda siz değerli ziyaretcilerime yıllar boyu edindiğim bilgi ve tecrübelerimi aktaracak sorduğunuz sorulara elimden geldiğince cevap vermeye çalışacağım.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.