Facebook
twitter
Google Plus
RSS
– Yaz -kış her Gün güneşten koruyucu bir ürün ile cildinizi koruyun- sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın,
– Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha Sağlıklı olacaktır.
– Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz Havada yürüyüş yapın
– Egzoz Gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın
– Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin
– Olumlu düşünün ve gülümseyin
– İyilik yapın, mutlu olun
– Günde en az 5 Saat uyuyun
– Sırt üstü yatın
– Daha çok meyve ve sebze tüketin
– Daha çok balık yiyin
– Sık kilo alıp vermeyin
– doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın (kendiliğinizden almayın)
– Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın
– Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin
– Günde 8 bardak Su için
– Sosyal ortamlarda bulunun
– Daha çok dost edinin
– Yeşil çay için
– Üzüm ve nar yiyinProf. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU
