Sağlık

Vücudumuzdaki Hormonlar Ve Görevleri Neler ?

Melatonin – Uyku Hormonu Görevi: Melatonin beyinde epifez bezinde üretilir ve uyumanıza yardım eden hormondur. Güneş batınca kortizol seviyeleriniz düşer ve bu durum vücudunuzun daha fazla melatonin üretmesine yol açar. Melatonin ayrıca serbest radikallerle savaşan bir antioksidandır ve kanseri önlediğine inanılmaktadır. Dengesizlik Belirtileri: Uykuya geçmekte veya derin uykuya dalmakta zorlanıyor veya uykusuzluk çekiyorsanız siz de melatonin dengesizliği olabilir. Vücudunuz çok[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yemekten Hemen Sonra Yapılmaması Gerekenler !

Şimdi Ramazan ayındayız ya. Beslenme düzeninde fren yapmak gerekmesine rağmen, günlük yaşantımızda yemek içmek diğer aylara nazaran daha çok önem kazanıyor ve daha çok beslenmeye başlıyoruz ya. Bu arada beslenme konusunda nefsimize hakim olamayıp yanlışlar yapıyor ve sindirim sistemimizde diğer zamanlara oranla daha çok problemler oluşuyor ya. İşte ben size bu Gün aşağıda bilgisini vereceğim kaynaktan öğrendiğim ” yemekten hemen[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Her Olumsuz Düşünce Bedende Bir Hastalık Yaratır

iyi düşünün, iyi hissedin,iyi olun. Beden ve zihin inanılmaz bir şekilde bir birlerine ayna görevi yaparlar. Hiç üzgün olduğunuz bir anda omuzlarınız dimdik, göğüs dışarı, baş dik durabilir misiniz? Ya da çok mutlu olduğunuz, neşeli bir anda bir kenarda elleriniz kollarınız bağlanmış, başınız yerere dönük, kaşlarınızı çatmış olabilir misiniz? Tabiiki olamazsınız. Olumlu duygu ve düşüncelerinize göre de olumsuz duygu ve[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Sağlam Bir Kalp İçin Yapılması Gerekenler

Herkesin kendi yumruğu büyüklüğünde olan kalp harika bir organdır. Bugün bütün dünyada en çok görülen ve en fazla öldüren hastalık, kalp damar hastalıklarıdır. Bu hastalıkların başında şunlar gelmektedir: 1) Yüksek tansiyon (Hipertansiyon, HT) 2) Kalp krizi (akut miyokard infarktüsü, AMİ) 3) İnme (beyin felci, stroke) 4) Kalp yetmezliği (KY) 5) Damar tıkanıklığı Bu hastalıkların oluş nedeni başta genetik olmak üzere,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Sağlıklı Ve Uzun Yaşamak İçin önerilen 7 Yiyecek

Kim daha fazla yaşamayı istemez ki? Yediklerimize içtiklerimize dikkat ederek yaşam kalitemizi artırabilir, tahmini yaşam süremizi uzatabiliriz. İşte uzmanların ömrü uzatma etkisi gösteren 7 yiyecek önerisi… Uzmanlar, uzun yaşamın sadece genetik mirasa bağlı olmadığını, bizim kontrolümüzde olan pek çok faktörü dikkate alarak yaşamımızın kalitesini ve süresini belirleyebileceğimizi söylüyorlar. Bu faktörler; beslenme, spor yapma, uyuma ve sağlığımızı etkileyen diğer her şeyi[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

öğle Yemeği Sonrası Kestirme

Öğle yemeğinden sonra yapılacak 10 Dakikalık bir kestirme günün geri kalanında sizi taze ve enerjik tutacaktır. Peki neden aynı hissi kahvaltıdan sonra hissetmediğimizi düşündünüz mü? Manchester Üniversitesi bir araştırma yapıyor. Beynimizdeki sinir hücreleri vücudumuzun yakıta(gıdaya) ihtiyacı olduğunu bize sürekli haber veriyorlar. yemek yediğimizde doğal olarak bu uyarı kesiliyor. Gıdalarda bulunan glukoz(şeker) bu hücrelerin bizi uyanık tutan mesajlarını engelliyor. Bu engelleme[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kanser Riskini Azaltmanın Yedi Yolu

kanser Duyduğumuz Kanser hastası sayısı ne kadar arttı değil mi bu günlerde, Onkoloji Uzmanı Prog.Dr.Necdet Üskent günlük yaşamda dikkat edebileceğimiz bazı ufak şeylerle kanser riskini azaltmanın mümkün olabileceğini söylüyor. Riski %1 bile azaltmak büyük bir oran bence Yemeğe Dikkat: Kilo almayın, hayvansal proteinleri, tütsülenmiş ve konserve yiyecekleri tüketmeyin Alkole Dikkat: Alkol doğrudan kanserojen olmamakla birlikte tütün ürünleri ile beraber kullanımda[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Prostat Hakkında Bilinmeyenler

Prostat Nedir? Prostat sadece erkeklere has bir organdır. Mesaneyle üretranın arasında, içinde idrar kanalı geçen ve seminal Sıvı salgılayan bir tür organdır. Mesaneyle üretranın arasında normali ceviz büyüklüğünde olan bu organ, 45 yaşından sonra ben burdayım demeye başlar ve yavaş yavaş portakallaşır yani büyür, portakal büyüklüğünden sonrada mandalina büyüklüğüne ulaşır. Kısacası diğer hücrelerin aksine çoğalmaya devam eden hücre yapısıyla büyümeye[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

3 Ayda 15 Kiloyu Nasıl Verdim?

3 ayda 15 kiloyu nasıl verdim? SABAHLARI Beyaz peynir (avuç içi kadar)Haşlanmış yumurta (1-2 adet)Sızma zeytinyağıyla pişirilmiş yumurta (1-2 adet)Domates (1 adet)Salatalık (1 adet)Biber (2 adet)Maydanoz (3-5 dal)Bal (1-3 çay kaşığı)Yeşil çay (1 fincan)Siyah çay (1 fincan)Bitki çayı (1 fincan)Ceviz (1-3 adet)Badem (4-8 adet)Fındık (4-8 adet)Fıstık (4-8 adet)Kepekli Ekmek (1-3 dilim)1-3 bardak su ÖĞLENLERİ Mercimek çorbasıSalataTaze fasülyeNohutKuru fasülyeBarbunyaBulgur pilavıSemizotuYoğurtYağsız kırmızı[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Diyabetik Ayak Yarası

Şeker hastalığı günümüzde önemli bir popülasyonu etkilemekte, yaşam süresini ve kalitesini dikkate değer bir şekilde azaltmaktadır. Her ne kadar şeker değeri kontrol altında tutulsa dahi istenmeyen vücut zararları 10 yıldan sonra yavaş yavaş ortaya çıkmaktadır. Şeker hastalarında oluşan Ayak yaralarını çoğunuzun duyduğu şeyler. Her ne kadar görmesenizde muhtemelen akrabanızdan veya komşunuzdan filancının ayağı kesildi, parmağı kesildi şeklindeki söylemleri duymuşsunuzdur. Diyabetik[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık