Sağlık

Menopozda Yapılması Gerekli İşler Listesi Hazırlayın

Seminerlerime katılan bir kadın “Yapılacak İşler Listesi ‘ hazırlamayı tavsiye ediyor. Bunlar bir türlü yapmaya zaman bulamadığı veya, yapmak istemediği işlerdi. Elbise dolabını toplamak veya, dağınık mutfak raflarını düzenlemek, teyzenize mektup yazmak, yeni bir yabancı dil öğrenmek, ya da, işle ilgili bir rapor okumak gibi bir türlü elimizin varmadığı faaliyetler olabilir.Bu kadın gecenin bir Saatinde uyandığı zaman kendini yataktan kalkmaya[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Unutkanlık Ve Menopoz

Geçenlerde bir kadın anahtarlarını bulamadığı için nasıl randevusunu kaçırdığını anlatıyordu. Her yeri dip bucak aradığı halde, bir türlü bulamamıştı. Hepimiz o yollardan geçtiğimiz için, halinden anlıyorduk. Özellikle de, sonunda anahtarları ceketinin cebinde bulduğunu söylediğinde! Kendini ne kadar kötü hissettiğini anlatmama gerek yok, sanırım. Şimdiye kadar duyduğum en iyi hafıza kaybı hikayesi bayram yemeği için kasaba gidip et alan kadının öyküsüdür.[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozpsikolojik Sorunlar

Her şeyden önce, keyifsiz misiniz? Tamam, menopoz sorunlarını bir genç kıza bile okutsak yeterince keyfi kaçar, kabul ediyorum, ama unutmayın ki, çoğu kadın menopoz dönemini herhangi bir tedavi görmeden de atlatabiliyor. Ciddi bir duygusal sorun yaşıyor musunuz? Üzgün müsünüz? Sık sık bir şeyleri yitirmiş gibi bir duyguya kapılır mısınız? Kötümser misiniz? Bu olumsuz duygularınız uzun süre devam ediyor mu?Çoğu kadın[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Ne Kadar Uyku Yeterlidir ?

Zor bir soru. Bunun cevabı herkes için farklıdır. Gece sekiz Saat uyumak, genel olarak normal kabul edilir. Ancak, bu sadece bir ortalamadır ve doğru veya yanlış olarak değerlendirilemez, iyi bir gece uykusu üç Saatten on Saatte kadar, kişiden kişiye değişir. Ayrıca insanların ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu, sürdürdükleri yaşam biçimiyle ilgilidir. Eğer psikolojik bir sorunu varsa, Depresyondaysa veya, stres altındaysa,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Cilt Sorunlarıyla Başa çıkma Yolları

KURU CİLT-Nemlendirici kullanın.-Parfümsüz banyo yağlarını deneyin.KARINCALANMA – Yüzde veya, vücutta sanki alerji var-mışcasına kaşıntı hissi.-Soğuk kompres yapın.-Nemlendirici kullanın.TÜYLENME- Saçlar ve cinsel organlardaki tüyler azalırken, çenede, dudak üstünde, bazen boyunda veya, göğüs ucunun çevresinde aşırı tüylenme başlar. Bu durumun kalıtımla ilgili olduğu sanılıyor.-Rengini açın, ağda veya, cımbız kullanın.-Elektroliz ( Tüy diplerine Elektrik verip kökünü kurutma)

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Cildin Renk Değiştirmesi

Yaşlılık ve östrojen tedavisi nedeniyle yüzde kahverengi lekeler oluşur. Ne yazık ki, östrojen tedavisini bıraktığınız zaman bile bu lekelerden kurtulamazsınız. Her ne kadar bunlara karaciğer lekesi denirse de, karaciğer hastalıklarıyla ilintili değildir. Bu lekelerin oluşmasını önlemek için yüzünüzü güneşten koruyun, ya da, bir cilt doktoruna danışıp A vitamininden üretilen Retin-A tedavisi görün. Bu tedavi lekeleri gidermekte yararlı olabilir. Retin-A reçeteyle[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Cilt Bakımı önerileri

Temel cilt bakımı önerileriyle işe başlayalım.-Cildinize uygun bir sabun veya, temizleyici ürün bulun.-Normal-kuru ciltler için gliserinli sabun-Yağlı ciltler için kepekli sabun-Sivilce sorunu olan ciltler için İlaçlı Sabunlar (Menopozda sivilce sorunuyla karşılaşabilirsiniz)-Yağlı ciltlere uygun yağsız krem veya jetler-Kuru ciltler için sürdükten sonra Kağıt mendille temizley e-ceğiniz kremler-Kuru nemlendirici krem veya losyonlarHer şeyden önemlisi, cildinizin eskiye oranla daha ince ve hassas olduğunu[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopoz Ve Menopoz Sonrası Makyaj önerileri

HAFİF MAKYAJ ÇOK DAHA İYİDİR!Menopozda ve menopoz sonrasında ağır makyaj ve özellikle, fondöten yüz çizgilerini daha belirgin hale getirir. Aşırı makyaj yapan kadınlar çok daha yaşlı gösterirler. Bu, özellikle güneş ışığında daha da belirginleşir. Bu hataya düşmemek için mümkün olduğu kadar bol ışıklı bir yerde makyaj yapın. Ayrıca birden Sıcak basıp terleyince fondöteniniz veya, rimeliniz akabilir. Kusursuz görünmek için cildinize[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Saç Sorunları

Saç dökülmesi ve incelmesi daha çok erkeklerde görülse de, menopozdaki kadınlar da saçlarının döküldüğünü fark ederler. Şu sıralar ilgilendiğimden mi, yoksa, beslenme biçimimizden veya, saçımıza uyguladığımız kimyasal maddelerden mi, bilmiyorum, ama artık çevremde daha çok saçları seyrelmiş kadın görmeye başladım. Her Gün tarağınızda daha fazla saç teli kaldığını görmek moral bozucu olabilir.Doğa uzmanları insanların da hayvanlar gibi, belirli mevsimlerde tüy[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopoz Ve Kırışıklıklar

Hiç dert etmeyin; çekici görünmek için ille de kusursuz bir yüzünüzün olması şart değildir. Menopozdaki kadınlar sürekli aynaya bakıp yüzlerinde oluşan çizgileri inceleme eğilimindedirler. Menopozla yolun sonuna gelmiş değilsiniz ve cilt sorunlarını önlemek için yapabileceğiniz bir şey yok. Ostrojen azahnca vücudumuzda ve cildimizde değişiklikler olur. Yüzünüzde daha fazla çizgi olabilir, daha bir kırmızılık belirebilir ve cilt eskiden olduğu kadar çabuk[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık