Sağlık

Sağlıklı Ve Ucuz Beslenme

Her zaman eti, balığı, kaşar peynirini, Balı nereden bulacağım. Sağlıklı beslenmek için para lazım" diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü, sağlıklı beslenmenin de ekonomik yolları var. Mesela, vücudun Protein ihtiyacını et yerine kuru baklagiller ve yumurtadan karşılayabilirsiniz. Üstelik çok daha ucuza… Etik Diyet Danışmanlık'ın sahibi Beslenme Uzmanı Turgay Köse, ekonomik beslenme yollarını anlattı: "Düşük gelirli aileler enerji ihtiyaçlarını karşılamak için ete göre[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yağ Yaktıran Formüller

işte yağ yaktıran formüller Yazla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, uzmanların verdiği basit tavsiyelerle yağlarından kurtuluyor. Formda ve Sağlıklı vücuda sahip olmak için bol egzersiz, yürüyüş ve ev işleri yapmayı tavsiye eden uzmanlar, "Bir Saat koşarak 650 kalori, ip atlayarak 590, kayak yaparak 470 kalori verebilirsiniz" diyor. İşte yağ yaktıran formüller: Canlanın: Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Genetik Yapıya Göre Diyet

Genetik Yapıya Göre Diyet Genetik yapınızın diyetinizle yakından ilgisi olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar, doğru diyet yapılabilmesi için kişilerin önce genetik tipinin belirlenmesi gerektiğini gösteriyor. Tasarrufçular Enerjilerini çok tasarruflu kullanırlar. Hatta enerji harcamakta cimri bile sayılırlar. Metabolizmalarında ortalamanın altında enerji sarfiyatı olduğu için şişmanlığa eğilimli olurlar. Bu nedenle az kaloriyle yetinmeli, yaşları ilerledikçe beslenme alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmelidirler. Savurganlar Bu[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Herkese Masaj Yaptırmayın

Masajın, kuvvet yerine bilgi ve tecrübe isteyen bir fizik vasıtası olduğu belirtilerek, bilgisizce ve şuursuzca yapılacak bir masajın, fayda yerine zarar verdiği bildiriliyor. Uzmanlar, masajın, 'hareketsizliğe bağlı ödemler (sulu şişmeler), müzmin toplardamar iltihabı, lenfanjit, varis, felçler, müzmin iltihabi mafsal ve mafsal çevresi romatizmaları, harap edici (dejeneratif) mafsal romatizmaları, mafsal ve mafsal çevresi doku adale zedelenmeleri (had dönem geçtikten sonra), iyileşmeye[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yürüyüş Ve Egzersiz Hasta Olma Riskini Azaltıyor

Yürüyüş ve egzersizin başta kireçlenme, romatizma, baş ağrısı, şişmanlık, kabızlık ve hatta bazı Kanser tiplerine yakalanma riskini azalttığı belirtildi. Hareketli Yaşam ve Sağlık Haftası sebebiyle bir açıklama yapan Denizli Devlet Hastanesi (DDH) Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, yürüyüş ve egzersizin, insanın beden ve ruh sağlığı için hayati önem taşıdığını ifade ederek, "Yürüyüş, herkesin rahatlıkla uygulayabileceği çok basit[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Bal Kalbi Koruyor

Kalp damarlarının açılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olan Balın kalbi korumada etkili olduğu bildirildi. Balın içerdiği glikozun kalp kaslarını beslediğini ve kalp kaslarının metabolizma işlevini düzenlediğini, dolayısıyla kalp damarlarının açılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, her Gün 50-75 gram tüketilen balın kalbi korumada etkili olduğunu kaydetti. Balın kalın bağırsak enfeksiyonu, kronik kabızlık ve özellikle yaşlılarda ve[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Stres Diş Gıcırdatıyor

Aşırı stres ve baskı altında kalan kişilerde görülen uyku sırasında diş gıcırdatma ve sıkma rahatsızlığının (Bruksizm) tedavi edilebildiği belirtildi. Uyku esnasında diş gıcırdatma ve diş sıkmanın özellikle, stres ve baskı altında olan kişilerde daha çok görüldüğüne dikkati çeken uzmanlar, bu rahatsızlığın, ağız ve diş sağlığıyla çene kemiği yapısına zarar verdiğini bildirdi. Uzmanlara göre, Bruksizm'de dişlerin çiğneyici yüzünde aşınmalar oluşuyor ve[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Soyulan Tırnaklar Hastalık Belirtisi

kadınların en büyük kabuslarından biri olan kırılan tırnaklar, kısayken bile kırılmaya devam ediyorsa, dikkat etmeye başlamanın zamanının geldiğini gösteriyor. Kadınlarda, el güzelliğine gölge düşürebilecek ve sık sık karşılaşılan tırnak sorunları ve bunların çözümleri ile ilgili olarak bilgi veren uzmanlar, "Eğer tırnaklarınızın sertleşmesi için hiçbir ilaç işe yaramadıysa, o zaman makasla ve pensle kesemeye bir süre ara vererek kırılmalarını yavaşlatabilir. Boylarını[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Sağlık Taneleri

Protein deposu olarak bilinen bakliyatın, bağırsak hareketlerini düzenlediği, kalın bağırsak ve mide kanserlerini, kabızlığı ve mide tembelliğini önlediği bildirildi. Tokluk hissi sağladıklarından zayıflama diyetlerinde de kullanılan bakliyatın bir öğünden fazla yenilmemesi öneriliyor. Bakliyatın kesinlikle alışveriş listelerinin üst sıralarında yer alması gerektiğini belirten beslenme uzmanları, etin sahip olduğu doymuş yağ ve kolesterol gibi olumsuzluklara karşı, etin sahip olduğu kadar Proteini bünyesinde[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Ayak Mantarını İhmal Etmeyin

Ayaktaki mantar hastalığının tedavi edilmesi durumunda, vücudun başka yerlerinde başka hastalıkların çıkabileceği düşüncesinin yanlış olduğu, aksine tedavi edilmeyen mantar hastalığının çeşitli hastalıklara yol açtığı bildirildi. Mantar hastalığının Ayak derisinde en sık görülen deri hastalığı olduğunu belirten uzmanlar, sık görülmesine ve çoğu kez yoğun kaşıntısına karşın genellikle ihmal edilen, fazla önemsenmeyen bir hastalık olduğunu belirtti. İnsanların birbirlerine sorarak, diğerlerinde de ayaklarının[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık