Bayanlara Özel

Enerji Diyeti

Enerji Diyeti Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten kurtulacaksınız. Ayrıca burada vereceğimiz mönüyle hem karnınız[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Domates Diyeti

Domates Diyeti Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı Limon Suyu ekleyip için- Bir Saat sonra 1 bardak Domates suyu- Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates- Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz- Bir saat sonra 1 dilim karpuz- Bir saat sonra 1 bardak domates suyu- Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az Tuzlu cacık-[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Enfeksiyondan Korunma Diyeti

Enfeksiyondan Korunma Diyeti Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500.Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. vitamin ve Mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın.1. Gün:Kahvaltı: 1 Su bardağı taze sıkılmış havuç suyu30 gram beyaz peynir50 gram kepek ekmeğidomates ve yeşil biberSaat 10’da: 100 gram mandalinaÖğle: 150 gram dana rosto2 kaşık[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, Günde 2.5-3 le Sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli’ dedi.Zayıflama Merkezi Uzmanı Dr. Erdoğan Yürük,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Ekspres Son Dakika Diyeti

Ekspres Son Dakika Diyeti Birinci günYataktan kalkınSabah 06.30’da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı Canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır).Kalkar kalkmazBir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu Su içilecek ve yarım Saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.KahvaltıYürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek.- Saat 11.00 civarı, iki parmak[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Göbek Eriten Diyet Egrersizler

Göbek Eriten Diyet & Egrersizler Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Fransız Diyeti

Fransız Diyeti Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri ve her yemek yanında şarap içtikleri halde zayıf kalırlar. İşte Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre.1. Gün Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam.Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata.Akşam: 1 porsiyon Domates soslu bonfile et, yanında haşlama sebze,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Ev Kadını Diyeti

Ev kadını Diyeti Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile Hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu Sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür gereksiz atıştırmazlar olmaz.Herşeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunu yanı sıra Günde en az[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Fast Food Diyeti

Fast Food Diyeti Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı ‘en hızlı’ ve ‘pratik’ yeme- içme tipi elbette ‘fast food’. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki’ Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin içinBİRİNCİ GÜNKahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreğiSaat[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Gripten Korunma Diyeti

Gripten Korunma Diyeti Kış aylarının kabusu gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün. vitamin kaybını önlemek için sebzeleri kapta yıkamak ve meyveyi hemen tüketmek gerek.Dondurucu soğuklarda kış hastalıklarına, özellikle gribe yakalanma riski daha da artıyor. Diyetisyen Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en önemli yolunun vücut direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, “Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmek şart’[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel